Ansiedad, Depresión, Baja autoestima, Fobias, Terapia de pareja,...
Ansiedad
Depresión
Fobias
La ansiedad es adaptativa y gracias a ella nuestro cuerpo se activa ante ciertas amenazas. El problema surge cuando esta ansiedad dura demasiado o se evitan ciertos estímulos porque generan ansiedad y no se sabe cómo manejarla. El enfoque terapéutico debe ser el de afrontar y manejar de otra forma el estrés, de una forma más adaptativa y exponiéndose (enfrentándose) a aquello que genera dicha ansiedad. Se combinan técnicas de relajación, técnicas de exposición y reestructuración cognitiva.
La depresión es una alteración del estado de ánimo que se caracteriza por la tristeza, negatividad y una reducción importante en los niveles cotidianos de actividad. Su intervención abarca ambos síntomas, por una parte se propone la reactivación conductual y por otra parte, se trabajan los pensamientos, las creencias y esquemas desadaptativos que intervienen en estos síntomas y en cómo enfocamos la situación.
Las fobias son miedos irracionales a diversos estímulos, que normalmente se producen por alguna situación que nos ha resultado amenazante con respecto a los mismos. Realizar exposiciones al estímulo temido de una forma controlada y pautada por el terapeuta es la manera más eficaz de solventar este problema.
Problemas de pareja
Las relaciones de pareja tienen una amplia diversidad de causas, siendo la falta de comunicación y los problemas sexuales los más comunes. Normalmente las sesiones se realizarán en pareja, pero se podrá requerir en algunos momentos el tratamiento individual de cada uno de los miembros de la pareja. Una comunicación deficiente crea conflictos a largo plazo, ya que no se expresa o no se escucha lo que molesta o lo que se requiere mejorar de la otra parte. Para ello realizamos un entrenamiento en comunicación asertiva, además de analizar y trabajar sobre los problemas derivados (conflictos de convivencias, infidelidades, problemas sexuales…). Se incide en los problemas concretos que presenta la pareja y se dan herramientas para hacerles frente, el grado de consecución de los objetivos terapéuticos estará directamente relacionado con la capacidad de esfuerzo y colaboración que muestre la pareja.